Muchos adultos con ADHD se acercan al tratamiento con la esperanza de recibir un medicamento que les permita rendir mejor en el trabajo o los estudios, y dejar atrás de una vez por todas los fracasos …
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La peor estrategia de cambio del mundo. ¡Aprende cómo evitarla!
En este post me voy a salir un poco del tema de las técnicas en sí, para hablarte de la peor estrategia de cambio que existe y cómo evitarla. Lo más probable es que ya estés usando esta estrategia al …
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6 Consejos Para que No se te Pasen las Fechas Límite
Si eres como la mayoría de mis pacientes y alumnos, lo más seguro es que las fechas límite son fuente de estrés y preocupación para ti. Para mí también lo fueron durante muchos años... Hasta que …
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Mindfulness de la respiración. Meditando para calmar la mente y mejorar la atención
¿A menudo tienes problemas para seguir el hilo a una conversación debido a que tu mente se va para otro lado? ¿Cuando lees un libro o revista debes releer una y otra vez cada párrafo porque tu …
Shamatha: un Súper Entrenamiento para mejorar la Atención y la Concentración
Como les había prometido, ahora voy a compartir con ustedes algunos ejercicios mindfulness de entrenamiento atencional. Me tomó algún tiempo extra dar con una buena fuente para …
10 Trucos para que le Ganes al Reloj
¿Te pasa con frecuencia que debes correr todo el día para llegar a tiempo a tus compromisos, y que a pesar de esa loca carrera siempre llegas tarde de todos modos? Pues no estás sol@ en esto, ya que …
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