¿Qué es Mindfulness? ¿Para qué sirve? ¿Puede ayudarte a superar los problemas causados por el Déficit de Atención? ¿Cómo se practica? Esta práctica milenaria, proveniente de las tradiciones de …
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Tus hábitos de sueño te están causando problemas de concentración, irritabilidad y haciendo subir de peso
¿Estás cada vez más estresada/o, irritable, perdiendo terreno en el trabajo y encima de todo engordando? Lo que te voy a contar te va a sorprender y puede que sean buenas noticias al mismo tiempo. …
Cómo superar los problemas del Déficit de Atención del Adulto sin fármacos
Una vez un paciente me contó que cuando recién le diagnosticaron Déficit de Atención, fue derivado a terapia psicológica... Pero no se sintió cómodo en las sesiones. Sentía que la terapeuta le …
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Administración efectiva del tiempo: El Círculo Mágico de 24 horas
¿Cuántas veces te ha pasado que, ante la disponibilidad de un día libre (feriado por ejemplo), programas todas esas cosas pendientes que no has logrado terminar, pero llegas al final del día sin haber …
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¿Atrapada/o por pensamientos e historias negativas sobre tu identidad? Aprende a identificar y neutralizar la Fusión Cognitiva
Si has seguido los últimos posts de este blog y has aplicado las técnicas cognitivas que hemos compartido, seguro que has identificado algunos de los obstáculos psicológicos que se interponen en tu …
¿Procrastinación Crónica? – Descubre Cómo Vencerla Usando La Técnica de los “10 Minutos”
Una conducta muy asociada al Déficit de Atención del Adulto (TDAH) es la bien conocida Procrastinación. ¿Cuántas veces te ha pasado que ante una tarea demasiado compleja o larga, tu primera …