¿Qué es Mindfulness? ¿Para qué sirve? ¿Puede ayudarte a superar los problemas causados por el Déficit de Atención? ¿Cómo se practica? Esta práctica milenaria, proveniente de las tradiciones de …
Mindfulness de la respiración. Meditando para calmar la mente y mejorar la atención
¿A menudo tienes problemas para seguir el hilo a una conversación debido a que tu mente se va para otro lado? ¿Cuando lees un libro o revista debes releer una y otra vez cada párrafo porque tu …
Shamatha: un Súper Entrenamiento para mejorar la Atención y la Concentración
Como les había prometido, ahora voy a compartir con ustedes algunos ejercicios mindfulness de entrenamiento atencional. Me tomó algún tiempo extra dar con una buena fuente para …
MBSR: Mindfulness para ejercitar la Atención
La semana pasada, un paciente me dijo algo que siguió rondando entre mis pensamientos por varios días, entre otras cosas porque toca un punto que me parece crucial para entender la visión del Déficit …
Continue Reading about MBSR: Mindfulness para ejercitar la Atención →
Modifica tu Ambiente y elude las distracciones como un Campeón!
No soy un gran fanático del fútbol, lo confieso, pero pensando en cómo ilustrar la estrategia de hoy, se me ha venido a la mente la imagen de Alexis Sanchez, "el Niño Maravilla", eludiendo a sus …
Continue Reading about Modifica tu Ambiente y elude las distracciones como un Campeón! →
Como aumentar tu concentración sin mayor esfuerzo
Una de las quejas más frecuentes relacionadas con el Déficit Atencional es la dificultad que muchas personas tienen para sacar adelante un trabajo pendiente, producto de las muchas …
Continue Reading about Como aumentar tu concentración sin mayor esfuerzo →