Hace pocos días un seguidor en Facebook posteó este vídeo…
Una vez que lo vi, supe que tenía que publicarlo acá en el blog.
Es, por lejos, la mejor descripción de los mecanismos psicológicos de la Procrastinación que haya visto en internet.
Dale play y después me cuentas tu opinión en los comentarios 
…
¿Qué te pareció?
Increíble ¿verdad?
Bueno…
Lo que Tim Urban no dijo en su brillante presentación es que las personas con Déficit de Atención (TDAH) tienen este problema multiplicado por MIL.
En serio.
Y la razón es que hay ciertos procesos neuropsicológicos en las personas con TDAH que hacen que el mono de la gratificación inmediata sea mucho, pero MUCHO más poderoso que en el resto de los mortales…
Estos procesos dependen de las Funciones Ejecutivas (el “director de orquesta” de tu cerebro).
Y al menos 2 de estos procesos están involucrados en la Procrastinación en los adultos con TDAH:
- La perspectiva temporal (PT)
- La auto-activación (AA)
La perspectiva temporal: ¿Por qué perdemos de vista el futuro?
La PT no es otra cosa que la capacidad que tenemos los seres humanos de:
- aprender las lecciones de nuestro pasado
- para realizar acciones correctas en el presente…
- y poder así proyectarnos hacia un futuro mejor.
En otras palabras es una perspectiva temporal amplia.
En el TDAH esta perspectiva temporal es más estrecha, más centrada en la gratificación inmediata…
Y eso hace que muchas veces las acciones que tomas en el presente no sean las que te van a traer los mayores beneficios a futuro.
¿Notas la diferencia?
Auto-activación: Cuando la pendiente es MUCHO más empinada
La auto-activación es la capacidad de ponernos en marcha y comenzar a hacer aquello que tenemos que hacer cuando corresponde.
Cuando las tareas son complejas o muy grandes, pueden generar agobio en las personas con TDAH y por tanto no logran generar la activación para comenzar.
Es como subir un cerro en bicicleta.
La bajada es fácil pero la subida requiere de esfuerzo… para las personas con TDAH la subida es MUCHO más empinada, lo que hace que sea mucho más difícil comenzar a trabajar.
¿Cuantas veces ta ha pasado que solo logras comenzar a última hora, cuando la fecha límite está encima…?
Evidentemente que esto también tiene consecuencias muy negativas, tanto en los estudios como en el trabajo, ya que debido a este patrón es muy difícil lograr resultados a la altura de tus capacidades.
INVITACIÓN: Nueva Masterclass Gratuita
Si la malvada PROCRASTINACIÓN te frena cada vez que quieres avanzar hacia tus metas importantes, tengo una invitación para ti:
La clase es online y 100% gratuita.
Si quieres participar haz click aqui y reserva tu lugar.
Nos vemos en la Masterclass 🙂
¡Por mientras déjame tus comentarios y preguntas acá abajo!
Hace algún tiempo gracias a mi novia supe que era el TDA, ahora que estoy viviendo solo (ella fue a estudiar fuera de mi país Venezuela) me doy cuenta que gran problema he venido presentando estos últimos años para poder terminar la universidad, estudio arquitectura y estoy en la etapa final desde hace 5 años. Es la información mas concreta que he visto hasta el momento que relacione la procrastinación con el TDA, ya había leído algo al respecto de estos dos temas por separado. Agradecido con este post que me ha orientado un poco mas a cerca de mi problema y como debo afrontarlo de ahora en adelante.
ttt de acuerdo con lo primero…ttt sorprendido con lo segundo: identificado completamente aunque nunca nadie dijo que yo tenía TDAH
Salú!
Excelentemente explicado,es todo un lío esto de estar postergando las cosas que de una forma u otra van a pasar.
y es todavía mas difícil aun lidiar con las personas que la padecen.
soy madre de familia y viendo esto entiendo que no puedes hacer por las demás personas lo que ellos no tienen voluntad de hacer. ( mis hijos). (suspiro profundo)
medicamente existe algo en que apoyarse??
Gracias por compartirlo.
haré mi mayor esfuerzo por estar en el siguiente webinar
Un abrazo cordial
Fue genial verlo de esta manera, ya he visto las miniclases de Juan, pero esto al ser tan lúdico aclaró mucho más de lo que me pasa, además de hacerme un buen rato.
Excelente video, gracias por compartirlo.
Si así soy yo…. me vi…. estare en la clase siguiente. Espero que no sea en un horario que ya tenga ocupado…. que dia y hora sera la próxima ?
Hola no puedo ver el video
Aquí lo puedes ver: https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU
Me parecio bueno el video de hecho descubri que tengo TDA por mi hijo ya que lo diagnosticaron . Ahora he terminado un MBA pero me costaba mucho trabajo entregar a tiempo mis tareas sin embargo con fuerza de voluntad y teniendor claros mis objetivos y termine.
Sigo en terapias y he podido controlar sin embargo me falta mucho por hacer.
Saludos.
Edgar.
Hola, Juan acabo de ver el vídeo del humorista sobre la procrastinación, soy cien por ciento yo… Tengo a decirte que lo he visto tarde… Y por eso no he podido suscribirme a la clase que dabas gratis… Me he sentido frustrada y pensativa… He visto claro dolorosamente claro lo que ocurre cuando procrastinador… Tengo que decirte que casi nunca respondo con comentarios cuando los pides porque no voy a Facebook y muchas veces tampoco logro encontrar donde se encuentra la respuestas a los mail. Hoy por fin apareció en mi pantalla. Me gustaría poder hacer todos los cursos gratis que des. Ya que de momento mi economía no me permite comprar por ahora ninguno. Espero no tardar en poder hacerlo. Muchas gracias. Eres genial y un profesional como una galaxia. Espero que nos sigas ayudándonos porque realmente lo necesitamos. Muchísimas gracias por lo que haces por nosotros y por tu infinita paciencia. Katy desde Ceuta, España.
Completamente identificada con la charla y ya tenía sospecha de que algo así me pasaba pero no sabía que tenía todo un diagnóstico pero me surge la pregunta: Habrá algún tratamiento y cómo hacerlo desde mi país?……
Esa soy yo, con tanto por hacer con tantas metas y no empiezo nada, es muy fustrante y agotador no tener la solución en las manos en el momento de querer cambiar las cosas siento que el tiempo se me va y estoy en el mismo lugar. Excelente video.
Identificada 100%..! de hecho la historia de mi vida, y a estas alturas con mis ya 30 años es que leyendo todos estos post sobre el tema me di cuenta que nos eran cosas mías y que si tenia un problema. gracias por ayudarnos.
A mi me dio pena no risa, porq todos me dicen k soy despistada aaa k Loka jijiji pero a mi no me causa risa no poder ni sikiera empezar lo k kiero y tengo k hacer y es una lucha constante con como soy y lo k kiero cambiar. Antes era como describen ahí en el video a última hora cumplía y lo hacia bakan bien con tremenda presión pero a última hora. Según era porq yo soy buena para trabajar bajo presión pero ahora que ya ha pasado tiempo estoy peor… Tengo calendario con posit y me olvidó igual recordatorios en el celular se las kosas k tengo k hacer pero por alguna razón me cuesta mucho hacerlas por ej hoy iba saliendo a la notaria a legalizar un papel importante para la notaria y cuando iba saliendo agarre unos pinceles que vi y me kede pintando y escuchando musika 😰 ahora tendré k ir mañana. Empece a darme cuenta k he empeorado cuando me daban tabajos en la u y yo en vez de ir directo al tema abría una pag e iba pinchando links de lo k leía y terminaba viendo la historia de los ovnis cuando mi tema era producción porcina y punto y luego me pasaba mucho más y me sigue pasando y dejo cosas cocinando y me pongo a conversar y se me olvida de hecho ya no se ni de k rayos estoy hablando 😖😩 y tengo nada de tiempo para terminar mi tesis y me pasa exacto lo k explicaban en el video y aún no empiezo 😩
Y ahora k estoy escribiendo aki debería estar haciendo una carta de prórroga para la universidad para k me den más tiempo y ya escribí la mitad pero me puse a jugar hi day y luego a ver el video
Hoy te doy mil gracias, realmente soy así y me pasa cada vez que intento crear y desarrollar un proyecto que tengo en mente, antepongo mis prioridades por ayudar a mi familia (en especial mis padres), me gustaría que los cursos fueran a partir del horario de 22:00 pm, y no cuento con recursos económicos por ahora, pero seguiré viendo tus mensajes y vídeos gratuitos.
Muy. Bueno
Es lo. Que lo pasa. A. Uno. Y. Lo. Mantiene en. Frustración. Y genera inseguridad
Que terrible. Me dio risa al principio, pero luego cuando marcó la diferencia entre 2 tipos de procrastinadores me dio pena, porque yo estoy ahí, en los de largo plazo, que nada los hace reaccionar para poder empezar ni menos terminar, a los que la motivación interna no les basta para reaccionar.
Que bueno que se hable cada vez más de estos temas.
Hola.
Estoy muy interesado en seguir tus cursos. Los Pagados y los gratis.
Como lo hago?
Saludos.
Me encanto el video, de mucha ayuda para entender la situacion; y Gracias por tus claras y valiosas explicaciones al respecto.