El estrés y el miedo, cuando se mantienen por demasiado tiempo, pueden ser devastadores para nuestro sistema inmunológico.
Ante una situación de emergencia como la que estamos viviendo por causa del Coronavirus, es 100% NORMAL que surja la preocupación, la incertidumbre y el miedo…
El problema es que esa preocupación y temor pueden llevarnos a la angustia y al pánico si no los mantenemos a raya… y eso va a debilitar nuestro sistema inmunológico dejándonos a merced del virus.
Por eso, es VITAL que practiques el auto-cuidado y, por sobre todo, que tengas herramientas prácticas para neutralizar el estrés y potenciar tu sistema inmunológico.
En este vídeo aprenderás un ejercicio muy sencillo que puedes aplicar de inmediato para reducir el estrés y recuperar la calma y el equilibrio emocional.
Si quieres profundizar más en este método, te invito a la Web-Class gratuita:
Muy bueno muchas gracias por tus envíos !
Amabilidad en el propio pensamiento y para con los demás ! Excelente.
Me encanto Juan , es un ejercicio muy fácil de hacer y que también nos ayuda con TDAH ya que al enfocarnos en un solo pensamiento o acción , nos permite manejar mucho mejor nuestro cerebro .
Te felicito de todo corazón por la ayuda que nos brindas .
¡¡¡¡ GRACIAS JUAN, DIOS TE BENDIGA !!!!! TENGO 71 AÑOS, DIABETICA E HIPERTENSA, ADEMAS CON ARTROSIS EN AMBAS RODILLAS. TENGO QUE CUIDARME MAS QUE MIS HIJOS. VIVO CON UN HIJO DE 40 AÑOS, ESQUIZOFRENICO, PERO ES BUENISIMO, TOMA LOS REMEDIOS, ES MUY COMPAÑERO, SALVO QUE ES DE POCO HABLAR. A LOS 21 AÑOS, DESPUES DE RENDIR MEDICINA Y APROBAR, SE ENFERMO. COINCIDIO CUANDO A MI ME ECHARON DEL BANCO CUANDO LAS PRIVATIZACIONES, GOBIERNO DE MENEN Y EL TUVO QUE VOLVERSE. POR LO TANTO, MI CONTACTO CON EL EXTERIOR, ES INTERNET, FACEBOOK, Y POR WASSAP, CON MIS HIJAS QUE VIVEN , UNA SOLTERA EN SU CASA Y OTRA CASADA EN SU CASA. VOY A PROBAR ESTE EJERCICIO, PORQUE YA ME ESTOY SINTIENDO MUY SOLA, YA QUE MIS HIJAS SE QUEDAN EN SUS CASAS. ME ENCIERRO EN MI PIEZA A VER LA TELE, PERO TODO SOBRE EL VIRUS, ES MUY ESTRESANTE. Y EN NETFLIX, NO ENCUENTRO PELICULAS O SERIES QUE SEAN SIN VIOLENCIA. UN ABRAZO DE OSA (ES MI SALUDO PARA MIS AMIGAS O AMIGOS) GRACIELA, DESDE ARGENTINA.
Hola Juan gracias por compartir un rato con nosotros..me encantó la meditación y tú buena onda como compañía
Saludos desde Uruguay
Karol
Excelente, gracias
Me emocioné, me llegó mi propio amor… GRACIAS! a expandirlo…
Hola Juan, muy agradecida por compartir tu sabiduría, espero que muchas personas puedan registrarse en tu nuevo curso… me motiva seguir tus invitaciones, este video de L.K. me motiva a interiorizarme en el focusing y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), de los que tengo algún material por cursos que hice.
En este momento me siento muy desorganizada por no poder concretar los proyectos que tengo y eso me frustra.
Un saludo cordial. desde Catamarca, Argentina.
Mil gracias, mil besos y abrazos…y bendiciones tambièn. :*
Lo seguí los pasos tal como lo mencionas, excelente, me concentre al 100%. Saludos desde Perú.
Buenas tardes Juan, muy
interesante y practico. LO hare mas seguido . Gracias por compartir.
Muchas gracias, me pareció super bueno el ejercicio de amabilidad.
Me quedo una duda se hará 1 vez al día? O q recomiendas ?
Saludos desde Perú.
Hola Juan, te agradezco el ejercicio, viene justi en estos momentos difíciles donde la mente esta acaparado de tantas energías no muy positivas .
Y el mindfilness es muy muy bueno.
Un abrazo!
Martín Perroni