Estoy leyendo un libro nuevo que me tiene atrapado. No es que sea súper entretenido, ni mucho menos fácil de leer... Al contrario, es bastante técnico y el tono es decididamente académico. La …
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Mindfulness en Movimiento
En este nuevo vídeo aprenderás cómo practicar un ejercicio muy simple de Mindfulness para mejorar tu concentración y calmar tu mente. …
Práctica Secuencial de Mindfulness
He aquí los principales ejercicios de Unified Mindfulness ordenados en una secuencia óptima de aprendizaje Lo primero es una introducción al sistema (no es obligatorio verla antes de practicar, …
Atención Plena al Descanso
Una técnica para potenciar tu concentración y crear un estado de calma y relajación al mismo tiempo. Si quieres aprender más, te invito a conseguir mi libro: "Guía Práctica de Mindfulness …
El Déficit de Atención Adquirido y La Atención Fragmentada
Si no tienes diagnóstico formal de TDAH (Déficit de Atención del Adulto) pero te identificas con los problemas causados por la falta de concentración y procrastinación crónica de los proyectos …
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TDAH: Resumido y Explicado de Forma Magistral
En este episodio del Huberman Lab podcast, Andrew Huberman realizó un trabajo extraordinario resumiendo los aspectos esenciales del TDAH en adultos (y niños)... Además, el profesor Huberman nos …
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